焦虑早期自己怎么治

1、电生理检查：如多导睡眠图，检测是否存在脑损害或呼吸不畅；2、小睡实验：如老年人，觉醒维持时间不久，不能持续的维持清醒状态；3、评估量表：自我评估一晚上起身多少次，睡眠多少个小时，是否醒后头晕脑胀。

可以通过使用心理因素的治疗方法进行调理，如果出现了某一方面的妇科疾病，应该及时到正规的医院检查。如果是由于卵巢功能下降，或者是出现了雌性激素水平分泌过低引起的，可以通过使用药物的手段来缓解症状的，平时应该有一个愉悦的心情，可以有效地治疗性冷淡。

到妇科做更年期相关检查，评估雌激素低落程度或变化幅度，同时还应做神经系统检查，在排除其他系统疾病之后，再使用药物进行失眠治疗。配合针灸治疗，睡前煮水泡脚半个小时，多运动提高免疫力。

有可能自愈的。你在进行心理疏导和药物治疗的同时，也要进行积极的自我心理暗示，积极启动自己的行动力和执行力，减少自我臆想的时间，多多和人沟通，多多进行体力劳动，否则一旦离开心理疏导和药物治疗，短时间内会再次陷入抑郁情绪中。

数字强迫症可以通过有效的心理调适，会得到一定的改善。心理指导：放下完美主义的思想，对自己要求不要过于严苛，否则会加重强迫症状。平时心中有烦恼有压力，要及时排解掉，不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述，或去运动，或大声唱歌。

这是心理疾病，在考虑和自身的性格是有关系的，根据自身情况治疗。目前出现社交恐惧症，这个时候，你应该在日常生活中多和别人进行沟通，而且你要学会发现自己的闪光点和优点的，多参加一些社交活动，这样可以帮助你缓解焦虑情绪的。

深呼吸来缓解自己的紧张状态；也可以将呼吸法和想象法结合，在调整呼吸的同时在大脑里面想象一些放松的场景。如果紧张、焦虑、恐惧心理比较明显，还是建议找专业的医生，开一些抗焦虑的药。

幻觉和妄想，是典型的精神病性的表现。如果出现言行、思维、情绪和情感异常，比如情感淡漠，无法进行人际交流，去精神科就诊，看是否需要一段时间的药物和心理治疗。除了家族遗传因素，他的情形，也是成长经历和家庭环境共同作用的结果。家庭教养方式过于严厉，或者过于溺爱，家庭成员之间情感交流缺乏，孩子长大后也会比较冷漠。

黑夜恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。对此病人应及时的接受治疗。黑夜恐惧症的治疗是，1逐渐适应黑暗2听轻音乐放松3绝对不要看恐怖故事和恐怖片，避开病源4转移注意，并拥有某种信仰5去心理诊所或进行催眠治疗。

焦虑症的病人确实是非常痛苦的，而且焦虑症的病人不仅是心理上有这种担心恐惧的问题，多数病人可能会伴有这种躯体化的感觉障碍。所以最主要的治疗还是要心理治疗，建议病人首先接纳自己所有的情绪，当这种情绪来临的时候，你要能够深深的进入它，感受它。