髌骨关节炎的康复训练有哪些

骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

椎间盘突出大部分情况下是指腰椎椎间盘突出。椎间盘突出只是一种影像学上的描述如果没有明显的腰痛、腿疼、腿麻的症状不需要特殊治疗。但平时还是要积极的端正腰部姿势，避免长时间坐立避免弯腰，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼以及牵拉单杠锻炼能够有效的减轻椎间盘突出的程度。如果椎间盘突出压迫神经引起腰疼、腿疼、腿麻的症状要积极的睡硬板床休息，保守治疗没有效果的情况下，需要进行手术治疗解除神经的压迫，从而得到最好的恢复治疗。

良性骨肿瘤或肿瘤样病变主要是刮除或切除。手术应彻底，避免复发或恶性转化，但应尽可能保留肢体功能。对于恶性肿瘤，以挽救生命为主要手段。只有在不降低生存率的前提下，才能考虑肢体保存。在骨癌的治疗中，切除是从骨的底部突出的肿瘤。

骨质疏松最常见的症状以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。还可能出现胸闷、气短、呼吸困难等。

脊柱侧弯的危害有如下几点：是外观的畸形。像胸段的脊柱侧弯，容易影响心肺功能。脊柱侧弯导致脊柱两侧的肌肉不平衡，容易出现肌肉的疲劳、紧张，出现腰背部的疼痛。严重的脊柱侧弯后凸畸形，容易压迫神经脊髓，出现神经症状，引起下肢的麻木、无力、大小便的异常，甚至瘫痪。

俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10次-15次。两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10次-15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。

多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。要要加强身体的功能锻炼和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。注意加强活血化瘀和补气补血。

骨质增生引起的腿部疼痛是老年人比较常见的疾病，骨质增生属于关节炎的一种，是由于构成关节的软骨，椎间盘等软组织发生的变化而产生的，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，就会引起继发性的骨质增生，对于骨质增生腿疼，通过药物治疗效果不是特别明显，需要通过针灸或是理疗等方法来进行治疗。平时在生活中也要注意保养，不可以劳累，并且要做好保暖。

我们平时要，注意补钙，可以吃口服钙片。也可以多吃，含钙质多的食物。同时补充维生素d，多晒太阳。不用吃保健品。到了一定年龄，人的骨质都会有钙质的流失。骨质的结构改变。脆性增加就容易造成骨折。

老年人骨质疏松补钙可以选择一些胶囊，其实平时的钙片补钙效果也是非常不错的。为了能够更好的补钙，中老年人群每天喝一杯酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸钙，相对碳酸钙比较起来，乳酸钙更容易吸收。