脊柱侧弯会有什么危害呢

俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿，用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3-4秒，再还原。练习3组，每组10次-15次。两腿开立，一侧的手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10次-15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。

多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。要要加强身体的功能锻炼和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。注意加强活血化瘀和补气补血。

骨质增生引起的腿部疼痛是老年人比较常见的疾病，骨质增生属于关节炎的一种，是由于构成关节的软骨，椎间盘等软组织发生的变化而产生的，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，就会引起继发性的骨质增生，对于骨质增生腿疼，通过药物治疗效果不是特别明显，需要通过针灸或是理疗等方法来进行治疗。平时在生活中也要注意保养，不可以劳累，并且要做好保暖。

我们平时要，注意补钙，可以吃口服钙片。也可以多吃，含钙质多的食物。同时补充维生素d，多晒太阳。不用吃保健品。到了一定年龄，人的骨质都会有钙质的流失。骨质的结构改变。脆性增加就容易造成骨折。

老年人骨质疏松补钙可以选择一些胶囊，其实平时的钙片补钙效果也是非常不错的。为了能够更好的补钙，中老年人群每天喝一杯酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸钙，相对碳酸钙比较起来，乳酸钙更容易吸收。

大拇指的腱鞘炎，一般都是指的手指屈肌腱的腱鞘炎。主要是由于手指反复伸屈劳累，使肌腱充血水肿引起，腱鞘的挛缩使肌腱成压弧型，通过腱鞘时就会出现弹响疼痛的现象。可在掌侧、掌指关节处触及肿块，明显的压痛，手指伸屈时有弹响和疼痛。

年轻人坐骨神经痛也并不是说不能够自己好，也有一些病例在没有经过任何的治疗情况下，通过自身的运动调整、坐姿等方面的习惯调整后，一些坐骨神经痛没有特别严重的情况下，是可以慢慢恢复过来，从而是通过达到自己好的效果。

腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗。膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能。

网球肘炎可以吃活血化瘀的食物，清热解毒的食物，增强免疫力的食物，可以多吃油菜，油菜是具有活血止痛的作用的，可以缓解网球肘引起的肘关节疼痛的症状，多喝牛奶，牛奶是富含有优质蛋白质的食物，具有促进肠道营养物质的吸收，增强人体免疫力，改善抗病能力的作用。

最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。如果你必须回到最初引起受伤的状态，那么在开始任何活动前，保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息。