得过半月板损伤的要注意什么

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

首先要对肩关节活动以及周围神经性压痛的地方进行针对性的检查，目的是排除折旧式损伤、肩峰撞击综合征等。需要拍肩部正位X线片及冈上肌入口位X线片，正位X线片目的是查看肩关节的结构是否正常，周围是否有肿瘤、外伤、骨折或者骨关节炎等。入口位的X线片目的要看肩峰的形状是否有无异常；另外再做核磁检查来排除肩袖的损伤。

颈椎先天性椎管狭窄：指在胚胎或发育过程中椎弓根过短，使椎管矢状径小于正常(14～16cm)由此，即使退行性变比较轻，也可出现压迫症状而发病。

半月板损伤的患者在饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮等等。此外还要注意软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。

髌前韧带损伤症状是伸和屈的动作不能做出，但幅度还和具体情况有关。平时饮食要清淡些，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，少吃油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，避免过重劳动。

骨质增生是正常的机体退化过程，随着年的增长都会出现。骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为骨科疾病来看待。如果只是一点点骨质增生，人并没有不舒服的话，那暂时没什么关系，除非短时间之内发现口腔里的肿块越来越大，那可能需要手术切除的。

腰椎病自我治疗方法，首先避免长时间一个姿势，比如长时间站着、坐着和弯腰，避免受凉，睡硬床，逐渐加强腰背肌功能锻炼，局部可以热敷，或者用TDP烤灯每天烤一烤，然后去医院挂骨科让医生检查下看看是单纯肌肉问题还是伴随腰椎间盘突出，然后确诊疾病后进行进一步治疗。

韧带损伤后恢复的比较缓慢，有时比骨折恢复的很慢，甚至会有后遗症，去医院行踝关节充分检查，进一步明确韧带损伤情况。必要时可以手术治疗，不宜再做剧烈运动。注意休息和局部护理，保证活动患肢，可以暂时冷敷，二十四小时后改为热敷，清淡饮食，多喝水，忌辛辣刺激食物。

腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点因慢性劳损引起的慢性损伤，出现无菌性炎症，这样就可以引起疼痛等症状。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关，长期处于阴冷潮湿的环境也是导致腰肌劳损的原因之一。你可以先用缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有比较好的治疗作用。

创伤出血疼痛，体内大量水分、盐分丢失，蛋白质分解明显加快，再加上心情不佳，活动范围减小，消化能力减弱，机体处于消耗状态，这时保持良好的情绪，及时补充骨折所必需的蛋白质、维生素及矿物质是十分必要的。