腰椎病的自我治疗方法

韧带损伤后恢复的比较缓慢，有时比骨折恢复的很慢，甚至会有后遗症，去医院行踝关节充分检查，进一步明确韧带损伤情况。必要时可以手术治疗，不宜再做剧烈运动。注意休息和局部护理，保证活动患肢，可以暂时冷敷，二十四小时后改为热敷，清淡饮食，多喝水，忌辛辣刺激食物。

腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点因慢性劳损引起的慢性损伤，出现无菌性炎症，这样就可以引起疼痛等症状。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关，长期处于阴冷潮湿的环境也是导致腰肌劳损的原因之一。你可以先用缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有比较好的治疗作用。

创伤出血疼痛，体内大量水分、盐分丢失，蛋白质分解明显加快，再加上心情不佳，活动范围减小，消化能力减弱，机体处于消耗状态，这时保持良好的情绪，及时补充骨折所必需的蛋白质、维生素及矿物质是十分必要的。

表现为局部的疼痛症状为主，按压可能会疼痛更加明显，会有骨擦音或者是骨擦感，会影响到病人局部的正常活动，甚至有的病人可能会出现胸闷憋喘的症状，这就是胸口肋骨骨折的临床表现。

腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，治疗方法也有很多种，对于年轻且初次发作或病程较短者，症状较轻、休息后症状可自行缓解者，一般采用保守治疗，包括按摩，针灸，理疗，推拿等等。

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，它的发病原因并不十分明确，可能和遗传背景、生活环境、病毒细菌感染等因素相关。这个病也是可以治疗好的，要注意适当运动，对于这个病来讲，运动也是一种治疗，可以游泳、瑜伽、慢跑等。平时端正姿势，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。

一般孩子脊柱侧弯达到80度至100度，会影响肺部的生长发育，肺功能就会受到影响。同样严重的脊柱畸形，会影响心脏的功能，但多见于严重的脊柱畸形。在轻微的脊柱畸形发生时心肺功能一般不会被影响。在手术时机方面，一般在侧弯大于45度时要考虑手术，因为随着生长发育，侧弯每年会自然增加度数。这个时候手术难度较低，脊柱比较柔韧。不要等到严重畸形再做。

韧带损伤需做韧带修复。治疗要早期处理、全面修复，关键在于受损韧带的修复，部分撕裂可直接缝合修复，完全断裂则需手术将邻近肌腱、筋膜等组织转移修复重建。

注意加强锻炼，脊柱侧凸的青少年中，女孩占的比例较高，这和大多数女孩天生爱静不爱动不无关系。生活中常见的运动—跑步、体操、游泳等，都可以在一定程度上预防脊柱侧凸。其中，引体向上是一种效果比较明显却不很是持久的简单运动，需长期坚持。鉴于多数女孩都不能胜任这一运动，可退而求其次，可以从短时间的悬吊开始。

没有交叉韧带的问题，内侧副韧带一般4-6周可以康复锻炼，不过锻炼过程中还会有牵拉疼，这都是正常的！康复中一定加强股四头肌锻炼，膝关节受损，往往后期的症状来自股四头肌的萎缩引起的症状，而不是真正的关节问题！如果屈伸关节时有弹响或疼痛，这是关节长期制动或肌肉萎缩引起的，会有疼痛和积液的产生，这都不是问题。