可以多喝粥类,粥自古就有凝神静气,通气养生的功能,还可以多吃新鲜的水果蔬菜,及五谷杂粮等健康的饮食补充营养,多做按摩,缓解紧张的神经,饮食清淡,这样有利于身体健康,可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间。