便秘该怎么办呢

便秘是常见病，一般喝水少，运动少，蔬菜进食量少都会致大便干结，便秘。三天以上不排便需用药物通便，以防引起肛裂。便秘是不良生活习惯引起，因此只要病者保持清淡饮食，多喝水，少吃辛辣热毒食物，能对便秘起到一定的预防作用。

便秘到正规医院消化内科就诊，平时多吃些新鲜水果和蔬菜，多喝水，避免吃油炸油腻，辛辣刺激性食物，同时可以做些有氧运动锻炼身体，促进胃肠蠕动，生活规律，不要熬夜，注意休息。

建议饮食宜清淡，多吃点蔬菜水果，少吃高脂肪食物，植物油炒菜比较好。油可以避免大豆，有条件可以橄榄油，不过会比平常的油贵，或者是含不饱和脂肪酸量较高的植物油如调和油都适合有脂肪肝的人使用。一定要以低脂，低胆固醇饮食为主，要清淡饮食。只是适量的体育锻炼就可以了，也不要过重的锻炼。同时还是要控制体重的。尽量避免服用药物，过多的药物反而会造成肝脏损害。

注意饮食上不要喝酒，不要吃辣椒、煎炸、烧烤等刺激性的食物，也尽量不要吃生冷、冰冻饮料。注意不要吃高脂肪油腻的食物，注意饮食规律性，适当的控制饮食。还有要加强锻炼。

肝硬化护理：保证充足的睡眠，合理的饮食，肝硬化病人在平时一定要合理的调配自己的饮食，尽量多食高热量、高蛋白、高维生素以及低脂肪的食物，还要注意不吃生冷、刺激性的食物以防止曲张的食道静脉发生破裂而造成大出血。

重度脂肪肝需要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，加强运动控制体重，多吃青菜水果，注意低盐饮食，不能抽烟喝酒，定期检查肝功能，使用护肝的药进行对症治疗，不要熬夜和劳累。

肝病，是指发生在肝脏的病变。包括病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝脓肿和酒精性肝炎等多种疾病。可由病毒、药物、化学毒物、酒精、免疫紊乱、胆汁淤积等因素引起肝病较为常见且危害性较大，应以积极预防为主。常出现肝掌、蜘蛛痣、乏力、恶心、厌油腻等症状。肝病还是要到正规传染病医院进行检查和治疗。

可以多吃高纤维的蔬菜如芹菜，韭菜，吃点香蕉，火龙果，可以润肠通便，少吃辛辣刺激易上火的东西。平时多喝水，多运动，促进胃肠蠕动，晚上睡觉前可以顺时针揉肚子。如果是精神因素引起的便秘应该多做放松心情的运动如练练瑜伽，或者应该做个肠镜找出引起便秘的原因。

胃胀胃痛通常都是胃炎造成，这个时候，适时少量的喝一些米汤，或者是稀一点的大麦粥、粳米粥等一些粥类的会有效的缓解胃胀气。缓解不舒服的灼热感。这时候还可以吃一些抑制胃酸的，帮助消化的药物。

当胃胀疼发作疼痛难忍时，可以采用热敷的方法来缓解疼痛。拿一个热水袋灌满热水，将其敷在腹部，肠胃暖和了也可以缓解疼痛。还可以喝牛奶。必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。