睡眠障碍有什么办法缓解

强迫症要去正规医院看心理医生，医生会看病情用药，也可以进行自我调节，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。

强迫症可以用精神分析疗法，是无意识理论为基础，尤其童年创伤和无意识动机。认为强迫症的症结是在排便训练的肛门欲期留下的，强迫症有幼年的根源，因此他强调幼年经验的重要性，重视挖掘领悟幼年情结。精神分析疗法主要通过自由联想、梦的解析和积极想象等技术挖掘无意识动机和欲望以及所遭受的精神创伤，然后进行合理的解释，领悟到症状的真正意义。

狂躁症的表现为情绪高涨、思维奔放、联想丰富、易得偏头痛和哮喘等；吃的食物要清淡的，这个是很重要的，不吃油腻的食物，不吃生冷的辛辣的刺激性的食物，及时的补充身体的营养，营养均衡很重要的。

恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症，明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。可以口服药物治疗。

精神障碍结节可以口服药物治疗，平时要保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。日常生活中饮食要清淡，不要暴饮暴食，保证充足的睡眠，不要熬夜。

精神分裂根据病情的轻重所产生的后果会有不一样，尽早治疗。不及时治疗病情加重会出现对自身和周围环境做出错误的判断，出现伤害自身或者他人的行为，饮食不规律，生活不能自理，有可能死于各种并发症。

精神病人应该多吃海产品，包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害。精神病病人必须要戒酒，同时不要饮用含酒精类的饮料和食品，多吃新鲜水果和蔬菜以补充足量的维生素及微量元素。

精神病避免：注意精神卫生，创造良好的环境条件，培养强而均衡的性格和良好生活习惯；进行培养教育，使孩子养成性格开朗，乐观向上、忠诚老实、讲文明、懂礼貌、通情达理的气质；要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理。

焦虑症同其他心理疾病一样，也有重度焦虑症和轻度焦虑症之分。重度焦虑症有起病急，症状严重等特点，整天显得忧心仲仲，唉声叹气，总担心会有什么不好的事情发生，会有什么不幸的事情落在自己头上，经常会有惊恐，忧虑，紧张，惶惑等。

跟心理素质有很大的关系，往往心理素质占决定因素，精神疾病大多数是得受到很强烈的刺激心理素质又不强无法面对，所以才得上这个疾病的，尽早去正规的三甲医院进行治疗，治疗得越早以后恢复正常的就越早。