中老年失眠怎么办

抑郁症的症状就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

早期的狂躁症通过积极的治疗和调节是完全可以恢复的，狂躁症能治，而且能够让病人恢复到类正常状态。从确诊角度来说，狂躁症能够治好的阶段，多属于狂躁症成型初期或是刚刚显示症状的萌芽状态。

有条件要求，躁郁症的手术治疗主要应根据病史、临床症状、病程特点及体格检查和实验室检查，比较相关的精神疾病诊断分类标准而确定。典型病例诊断一般不困难。躁郁症治疗后的护理也是关键。躁狂发作时会出现不合理的要求及行为，必须了解这些是症状。对于可行的要求，可以同意，不合理的部分要用接受的态度，诚恳地倾听，但不立即给予答复，来暂缓不合理的要求。

性冷淡是心理因素造成的。多是对性交没有达到兴奋，心理没有渴望；没有性趣和情趣。应该摸清原因，才能从根本上解决。一种是从性交技巧上能够得到满足，二是从心理沟通，有了爱，才能会真正达到水火交融的地步的。

心理障碍能吃鲤鱼。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳嗽、下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。同时鲤鱼是发物，素体阳亢及疮疡者慎食。

妄想症期间吃以清洁、易消化食物为主，多吃奶制品，不食用兴奋性食品，多吃海产品，禁忌给高热量食物，禁忌包括多吃水果蔬菜，切忌随意进补，注意合理的药物治疗，和心理调整，避免紧张压抑，保持良好心态。

恐惧症会降低机体免疫力：恐惧症虽然是心理方面的疾病，但是会引发其他疾病，长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，引起内分泌失调，导致多种疾病的患病风险上升。社会功能受到明显影响，工作效率降低，生活质量明显下降。

合理安排时间，合理规划生活，合理树立人生目标，合理表达述求，逐渐忙起来，慢慢就好了。平时要注意放松自己的情绪。注意多做运动来放松自己。平时多做做运动。到医院接受定时的检查，按照医师的诊断来服用药物来控制症状。

治疗的方法有肯定自己治疗法，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题，我可以对付，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。还有哭泣治疗法，哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。

辣椒，越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。白菜能减少人的紧张情绪，从而能够得到心情的缓解，平时也要多注意说话要放慢速度。