骨质疏松吃什么食物改善

不能确定。首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，平时可以多吃牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品。

不能确定。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。补充钙质及维生素，多晒太阳等。

老年人患上骨质疏松，一方面是长期钙量摄入不足，另一方面是胃酸分泌减少，钙元素的吸收能力弱化，补进身体的钙无法充足的留下来。大家通常熟悉的牛奶钙含量其实并不高，高钙食物更推荐：白芝麻、虾皮、黄豆、魔芋等。相比牛奶，更建议老年人饮用酸奶，有益菌会帮助钙质吸收。

要多吃钙片补充钙，也要注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、骨头汤、鱼、虾、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。不要吃辛辣刺激的食物。

疼痛。这是患者最常见的症状，经常接触引发骨质疏松的原因的人群要注意自己是否出现腰背疼痛，而且是不明原因的疼痛，那么就需要到医院进行相关的检查，排除患病的可能，也有利于患者及时的采取相应的治疗。

要注意休息，避免劳累，合理饮食多样化易消化吸收为主食物，加强营养增加抵抗力。还可常吃虾皮、海产品，亦可补钙，预防骨质疏松症。可以选择多吃一些含钙高的蔬菜。

身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩。

骨质疏松的治疗过程中，补钙是很重要的一环，但不是唯一的治疗手段。对于钙质的补充来说，首先是要调整生活方式，多吃富含钙质，蛋白质，低盐的食物，减少钠的摄入。

不良的生活习惯，性激素水平降低，缺钙，运动量少。通过适当的锻炼，可以强调骨骼，以提高骨密度和质量。如果运动时间减少，骨骼的硬度会降低，骨质长期会严重丧失，导致骨质疏松症的发生。

缓解急性甲状腺必须以清淡少油的食物为主，多吃些富含维生素的食物。少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒补充充足的水分，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。