失眠治疗痊愈的时间因人因具体病情而定。保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。
上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。