精神紊乱治疗期多久

避免睡觉前的刺激，一个舒适的睡眠环境。睡前喝茶、喝咖啡会导致失眠。了解瞌睡虫三次来临的时间，第一次瞌睡虫来临的时间是晚9点至10点，这是入眠的黄金时间，这个时间入睡最有利于身心健康。过了9点至10点这个时间，就不怎么想睡了。学会几招自我催眠的方法，找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行，闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧。

比较严重去当地专科医院找专家治。轻微的可以自我调节疏导心理。可以参加感兴趣的文艺娱乐活动，多做一些公益的事情，多运动，分散注意力，多做有氧运动，不要单独呆着，勇敢面对事实。

可以到心理门诊进行治疗。心理治疗方法中最受欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。也可以合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法。

网络成瘾的调节方法就是有心理治疗，药物治疗，以及对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等网络过度使用，病患必要时需要住院治疗等等的，建议平时注意转移自己的注意力，注意情绪调整。

酒精依赖性精神障碍并不属于精神病，它因为长时间饮酒，导致的神经麻木的症状，属于意志力问题，与精神病没有太大的关系，不要担心，长时间忧虑会加重病情，需要戒酒以及养成良好的生活习惯。

焦虑症恢复是没有一个明确的期限，大概半年到一年。首先焦虑症的症状不太重，二是背后资源比较好，第三病人的领悟能力高，四愿意调整。即便没有找心理咨询师做咨询情况下，如果领悟能力比较好，也愿意改变自己的认知和工作方法。这类病人较容易恢复的。

口吃的问题，其实是要看原因的，对于这个问题，目前没有什么特效的办法，有些是因为一些心理因素导致的，所以的话，首先不要紧张，要先调整好心态，缓慢的说话，慢慢的适应，这样长期的坚持的话，那么是可以帮助改善口吃的情况的。

癔症转换性障碍，是一种由各种原因引起的精神障碍。这种疾病的治疗通常依赖于心理治疗。癔症分为两种类型：分离症状和转化症状。癔症在一定时间内容易自我缓解，但它是一种容易复发的疾病，因此有必要掌握正确的治疗方案。

产后抑郁症是产妇特有的一种心理问题，一般的产后抑郁症是能够完全康复的，发病后产妇一般会有情绪低落、快感缺乏、易激惹发火的症状。做些感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。

营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；多呼吸新鲜的空气；积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义。