更年期可以导致抑郁么

多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。如果觉得自我调节比较困难，还是可以做心理治疗。

表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

早期积极治疗是可以康复的，精神分裂症是大脑功能紊乱所致。实出表现为精神活动的异常，主要症状；有耳闻人语。猜疑。思维混乱。言语文字难以理解，情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖，平淡，呆滞，健忘，冲动，睡眠障碍，饮食紊乱，性欲异常，闭门不出，不修边幅，行为退缩，孤独不群，不能有效工作学习，生活不能自理，人际关系紧张，不承认自已有病，拒绝看病和治疗等。

可以初步考虑为疑似精神分裂症，这可能是由于你父亲已经出现了被害妄想等精神病性症状，而这又是精神分裂症比较典型的症状表现。当前你需要考虑的是带你父亲到精神病医院作进一步检查诊断，如果确诊为精神分裂症的话，那么，你就需要督促你父亲配合医生的药物治疗，如果你父亲不予配合的话，则你可以帮助你父亲选择住院治疗，这样，可能会更有利于你父亲所患精神疾病的治疗。

由于疑病症总是认为自己换上了疾病，但是诊断后却是正常。他们会寻求家人的心理安慰，但是家人在知道诊断结果后会很不理解自己的做法。感觉自己孤立，在心理上造成一定的伤害，严重者会大发脾气，影响家庭和谐。

躁狂症是情感障碍，一类较严重的精神类疾病，首选是情感稳定剂，疗效较好。躁狂症治疗难点在于发现躁狂症、不愿承认疾病，自我感觉良好，不愿配合治疗，一旦配合治疗，效果基本不错。另外，躁狂症会随年龄增加而减轻。

抑郁症的原因是“肝心脾肾”的整体失调，必须要找到病根，清除致病因素同时切断疾病的复发根源，这样才能有效治疗抑郁症。阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

这是人格因素引起的，敏感而可疑的人格；也有可能是存在由焦虑症引起的问题。可以使用一些抗焦虑的药物，可以帮助改善，主要是通过调整思想，一定要保持愉快的心情，可以加强运动。

长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。可以在晚上时喝牛奶，或作一下头部按摩。也有可能是缺钙，失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。

纤维过粗的蔬菜：比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。睡前喝酒：很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。