治疗睡眠障碍可以去本地的医院找个专家治疗,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;
避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。