产后抑郁是什么表现

避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳；辛辣腌熏食物忌过量；类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

避开咖啡因及酒精，还要远离白面粉制品，腌肉，辛辣刺激调味料等，还有就是请勿吃垃圾食物，正确的饮食，正确饮食将强化身体会使免疫系统及神经系统状况俱佳，吃饭要有规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食，饮酒要适量不可贪杯，早睡早起，时间要有规律，晚上看电视要选择有选择性，不要一做就是数小时，在看电视过程中，要做些活动，看完电视要洗脸，早晨不要睡懒觉，要尽量早睡早起。

白天注意适度运动，下午以后就不要饮用酒咖啡茶等这些兴奋性物质，睡前可以温水泡脚，不宜做剧烈运动和用脑的活动，参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。

物质精神是指来自体外，可影响精神活动，并可导致成瘾的物质。常见的精神活性物质有酒类、药物、烟草等。而双重洁癖身体上洁癖很好理解，就是说过分注重卫生的人。而精神洁癖，是指纯洁的爱情，柏拉图式的，不涉及。但从肉体到精神，至始至终只有彼此的文章。在BL类的文章中常用。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，病人心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。社交恐惧症最为主要的表现就是在进行社交时会出现紧张感，会出现心慌、口干、肢体颤抖等。

青少年心理障碍有很多，常见的有神经官能症，神经衰弱，强迫症，焦虑症，精神分裂症，暴躁抑郁性精神病，反应性精神病等。如果有这些情况应该及时去正规的医院进行心理疏导，症状严重，还需要服用精神类药物治疗。

精神病是非常宽泛的一个疾病名称，包括一组疾病，如：精神分裂症、双相障碍等。很多种精神疾病都可能出现自言自语的情况，这种外显行为的异常，可能与的内心感知觉的异常有关。心身医学科医生需要与进行交流沟通来明确具体的疾病。

精神病这个症状有一定的遗传性，你得到医院去做检查，根据病人的实际情况来考虑遗传率的多少，还要看下一代是男孩还是女孩的，如果是男孩的话遗传的可能性是更大的，如果是女孩的话就小一些的。

社交恐惧症的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等。社交恐惧的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。社交恐惧症成因是缺乏自信。

女性现在怀孕期间会受到妊娠的反应，所以有的人睡眠就会变得比以前好，反而有的人也会出现失眠的情况，这些都是比较正常的，不要太过于去纠结，只要每天睡的时间够八个小时就可以了。如果偶尔出现一次不用理她，但是如果是经常性的，那么就需要去看一下，不然休息不好对胎儿的发育都会有很大的影响。