精神障碍怎么调节心情

需要长期服药维持治疗。精神分裂症主要是认知、思维、情感、精神活动不协调，可以出现幻听妄想，行为紊乱等。精神分裂症目前暂时没办法解决，多数病人需要长期服药维持治疗，不可随意停药。

妄想症的症状，系妄想为主症，内容较固定，通常具有一定现实性，不经了解，难辨真伪，主要表现为被害、嫉妒、夸大、疑病、钟情等内容。可伴有幻觉，一般不突出且与妄想相关。若出现其他情感障碍如抑郁、躁狂，相对妄想而言，发作时间较短。

睡眠障碍只是抑郁症的一个症状表现，需要改善抑郁状态，才能从根本上解决睡眠问题。平时生活有规律，保持乐观心态，每天坚持体育运动，培养健康的兴趣爱好，注意饮食营养，平时多和亲友交往，其中运动是比较重要的。失眠严重的时候，还是需要去正规医院配合药物辅助治疗。

社交恐惧症主要表现特点为害怕被注视，如发现受到注视时会脸红、心跳、出汗、不敢抬头与人对视，甚至觉得无地自容。部分社交恐惧症病人在集会时甚至不敢坐前排、不敢于公共场所演讲，恐惧对象可能为上司、异性、亲属甚至配偶。

社会心理因素是强迫症发生的主要诱发因素。心理素质因素：病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。命令式：长期接受指令去做某些事务，久而久之就会变成习惯。器质性因素：临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。

可分为场所恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症，其中场所恐惧症以幽闭恐惧症最为常见，表现为在密闭空间，如电梯、飞机等，发生病态的情绪体验。社交恐惧症主要表现为害怕与人接触，表现形式多种多样，有些害怕与人对视。

精神紊乱有必要接受系统的心理治疗，要配合抗精神紊乱的药物。如果治疗没有效果，是没有查找到病因，要及早的去医院检查。弄清楚身体状况，才可以治疗。不能放弃治疗。相信自己，是可以战胜精神紊乱的，需要自己强大意志力。

精神病的发病原因有先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会环境因素等许多精神发育迟滞者，家族中精神发育迟滞的患病率也特别高有些类型的精神发育迟滞还与染色体组型的异常有关令人兴奋的事件或者令人不愉快的事件都是精神受刺激来源只要对人的大脑产生强烈、持久的刺激，就可能使心理失去平衡而导致精神异常。

禁忌辛热刺激性食物，如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食，烟酒也是禁忌品。中医认为酒乃纯阳毒物，与火同性，易助湿生热。

焦虑症是近年来高发的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为焦虑症而引发其他疾病，严重影响正常的生活。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力。