颈椎病的自我疗法是什么

劳损性关节在日常生活中，不要长时间处于一种姿势，另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，踝关节的退行性关节炎病人平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。

肋骨骨折之后做了手术之后，可能会产生疼痛感。需要你吃一些清淡的东西，不要吃辛辣的食物，要少吃一些盐。吃一些鸡汤或者骨头汤就可以了。多吃一些钙片之类的东西，及时补钙。一定要注意减少活动，避免肋骨非常的疼痛。等到完全恢复之后，要及时去复查，这样才能恢复到好的状态。

颞颌关节炎的原因可以认为是牙齿咬合畸形所致。牙齿咬合畸形以后，牙齿长期不能正确的咀嚼和闭合，可能成为颞颌关节炎的诱发因素之一，但这并不是主要因素的。建议饮食清淡，注意防寒保暖，积极的给于消炎止痛的药物调理以及及时的挂个中医科，给于针灸等治疗。

冷敷和热敷：用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24-48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

手腕腱鞘炎可以选择以下几种；封闭治疗可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，但有一定副作用切此方法治疗易复发。外敷中药治疗。可以避免口服药物对器官引起的不良症状、药物治疗：治疗腱鞘炎现在没有特效的药物，经常都是一些止痛消炎的药物，不能腱鞘炎，只是缓解疼痛。

腰椎增生属于退行性变，对于腰椎增生而没有任何临床症状的，则无需特殊治疗；对于腰椎增生并且伴有其他的腰椎病变，则一般根据病变的严重程度给予保守治疗或者手术治疗等。

腰间盘突出引起坐骨神经痛大概要3个月-6个月才能好，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术（视情况而定），平时应注意尽量少做弯腰动作。

老人脚踝骨折一般要骨痂生长以后1-3个月即可下床行走。具体时间根据手术固定状态、骨折实际症状而定，但须骨折初步愈合后才能考虑下地活动，要在医生指导下逐步负重下地。对于严重骨折、固定不确切者，下地时间应稍微晚些。

小孩手骨折之后可以吃一些高钙，高蛋白的食物促进骨折愈合，比如肉，蛋，奶，豆制品，鱼类以及水果等。小孩本身发育也需要高蛋白，高钙饮食，日常生活中常吃的肉，蛋，奶就是比较好蛋白以及钙的来源。同时在高蛋白摄入的同时，必须保证蔬菜水果的摄入，蔬菜水果中含有丰富维生素，也是生长发育以及伤口愈合必须的营养。

是通过药物和物理疗法联合治疗，药物可以到规的医院门诊买一些，物理疗法就是做单杠的引体向上，还有就是坚持做仰卧起坐，慢跑，通过强化生理机能来控制病情，饮食方面不要吃海鲜、动物肝脏、生冷辛辣的食物，生活起居要规律，四季调和，不要过于操劳。