如何改变焦虑心态

中医调理：因为人由于七情所伤，身体气机会变得紊乱。所谓身心是一体的，通过调理身体，能很好的帮助心理解困。中医的治疗方法有中药调理、针灸调理、按摩调理等。心理调理：这是属于基点，无论药物如何调理，最终都离不开心理调理。

心理原因。一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。性格原因。性格本身害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

心理障碍分为很多种，包括适应性障碍、焦虑性障碍，以及强迫性障碍等。通常有这些常见的症状：心悸，心慌，老是会感到心里焦虑，恐惧，悲观等，严重地会出现行为能力低下等症状。做具体的诊断，平时放松心情，多和亲戚好友交流，平时要多注意休息。

积极的治疗，是可以有望治好的，急情精神病的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导。可以少量服用镇静药物舒缓紧张、焦虑、惊恐状态。需要家人积极的配合。

最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。

大部分抑郁症病人预后良好，少数病人可以出现病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作治疗及时、彻底非常的重要。多数的精神科的专家认为，第一次抑郁发作，如果经过药物治疗，临床缓解的病人，药物的维持治疗时间为半年到一年，如果是第二次发作，主张维持治疗三到五年，如果是第三次发作应该长期维持治疗，维持治疗的这个药物剂量应该认为与治疗剂量相同，但应该遵医嘱，根据病情定期的随访，可以在一定程度上做一些药物的调整。

精神病一般是由于先天多基因发生改变而引的丘脑、大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情、行为等方面表现异常的疾病。所以药物只能治标不能治根，药物根治是绝对不可能的，因为疾病的主帅是基因。

成人年可能会患精神病。因为精神活动都是大脑的功能，所以在神经系统疾病时，或者其它部位的疾病影响到大脑时，有时就会产生一定的精神方面的异常，我们把这叫作精神症状。反之，在大脑没发现什么具体问题的情况下，出现了精神方面的严重异常，就是精神病了。

治疗抑郁症采用中药治疗。中药治疗可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。抗抑郁药物治疗：服用抗抑郁药物，剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性，病情控制后，慢慢减少药量。

焦虑症自我治疗方法是焦点转移。如果面临不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好。