吃清淡饮食,尽量不要暴饮暴食,也不要吃太咸的食物,新鲜的蔬菜和水果,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。同时尽量调整好休息和睡眠,症状就会逐渐好转,如果没有好转,需要到耳鼻喉科检查一下,看是否有鼻甲肥大的情况。