如何自测自己有没有腰间盘突出

腰肌劳损的治疗并不困难，但它还有个特点就是容易复发，平时不坐、卧、行，不注意保暖，都会使腰肌劳损复发。预防腰肌劳损复发的方法为：防寒保暖；少穿高跟鞋；加强腰背肌锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作；肥胖者应通过减肥来减轻腰部负担；不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下；运动开始前要做好准备工作，运动时要循序渐进。

颈椎病是常见的脊柱疾病，是长期低头工作和久坐造成，脊髓性颈椎病属于颈椎病的一种。应该及时到正规的公立医院进行检查，可以采取颈椎牵引，推拿，封闭等方法进行治疗，如果症状较重保守治疗无效，就应该采取手术的方法进行治疗。

颈椎病可导致四肢无力，主要表现为下肢疼痛，颈椎病确实会导致下肢无力，这是颈椎压缩的结果，颈椎病可引起四肢无力、间歇性加重，休息或理疗后症状可缓解，疲劳或感冒后症状可加重，注意排除低钾血症等疾病，平时的时候要注意多休息，不要干一些重活，注意保养。

腰间盘突出的前期会有腰部疼痛不适的情况，平时要保持腰部的良好姿势，注意卧床休息，尽量不要过度的负重。作期间可以站立活动一下腰部，并口腰疼宁胶囊辅助治疗，必要时去医院做腰椎CT检查一下，明确病因后对症治疗。

坐骨神经因为受寒引起的疼痛，主要是气血循环不好，建议针刺，艾灸或者用药驱寒都可以，针灸结合效果更好的，局部避风寒水湿保健。时睡硬板床，避免久站久坐，弯腰等活动。

半月板损伤要加强营养，多吃含胶原蛋白的食物，如牛，羊，猪蹄，鱼类，豆类，奶类，蔬菜水果等食物，平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。加强营养，保持心情愉快，有利于恢复。

颈椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系，颈椎骨质增生，俗称为骨刺，对骨刺的治疗，可以用活血药物效果显著。建议使用奇正，独特湿敷剂型，30分钟快速缓解疼痛、蕴含藏药精华，各种骨骼肌肉疼痛均有显效、贴8小时能一整天不疼痛，控制、阻止风湿骨质增生的迁延、发展和恶化，注意用药期间忌生冷、油腻食物。

骨质增生是一种骨骼状态，它表明在骨骼生长、发育和功能完成的过程中，一些部位失去了正常的形状，骨质增生的形式多种多样，并根据位置有自己的特点，膝关节骨质增生通常被称为骨刺。骨癌是指骨骼系统，与其他器官一样，会遭受任何组织成分的肿瘤或其他器官的转移损害。这表明这两种疾病不同，所以骨质增生不会导致骨癌。

这是腱鞘炎。腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，局部出现渗出、水肿。久之腱鞘机化，鞘壁肥厚，管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起临床症状(疼痛和功能障碍)的即为腱鞘炎。

椎体滑脱是指椎体向前或向后移位，或因椎体间骨性连接异常，而引起的上位椎体与下位椎体表面部分或全部滑移，而引起的下腰部疼痛、活动受限，中医主要就是针灸和药物调理。