产后抑郁要怎么样保养呢

避免富含饱和脂肪的食物，会行动缓慢、思考迟钝及疲劳。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。忌食提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多。忌食加工类食品。营养缺乏也会诱发抑郁症。忌食酒。很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。诱发抑郁症。

产后抑郁症会有头疼的，抑郁症头痛属于抑郁症的生理症状，可能与长期睡眠不足有关，有些也是焦虑的一种生理表现，抑郁症是发病率比较高的严重精神疾病，有相关的症状还是要及时就诊干预治疗的。

心脏神经症是全身神经症的一部分，因此其临床特征和其他神经症的临床特征大同小异，即病人具有神经系统和其他系统的一些症状如失眠、多梦、头痛头晕、易激动、全身乏力、注意力涣散、记忆力下降求治心切等不同的是心脏神经症病人的神经精神症状多表现为心血管系统方面病人常感到心跳厉害、胸闷气急、心前区不适及疼痛多在劳累或兴奋之后发生。

在交流中注意避免刺激性的言语，尽量耐心地倾听表述，以抚慰和鼓励为主，给以社会心理支持。一定要控制好自己的情绪，而且能随着病人的情况快速调整自己。应该让本人了解疾病、了解疾病的进展和治疗，增强康复的信心与治疗的依从性。

孕期焦虑这个期间还是要坚持进行正规的心理治疗。怀孕期间尽量通过，少食以及多餐次的进行饮食营养补充。没有在服用一些抗焦虑的精神性的西药，通常对宝宝就没有影响的，不过因为焦虑本身是非常痛苦的。

这种症状可能是缺钙引起的，建议补补钙，同时多晒晒太阳，白天不要做剧烈活动，并保持情绪平稳，不要看刺激性强的影视剧。睡前不要玩得太兴奋，免得因过于兴奋、紧张而难以入睡。

过于敏感。总能从别人的眼光中看出别人对他的厌恶、憎恨。如果需要和陌生人交谈，他会因此而更加紧张害怕。性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复。与人交往时，强烈的情绪反应影响他们的正常适应。自卑感强。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，无法与人沟通，怕引起别人不好的反应。

治疗狂躁症大约需要1千元-3千元左右。治疗狂躁症是受很多因素影响的，不能一概而论。因为各地区经济发展水平不同，治疗费用也会有所不同。医疗机构的不同，收取的费用也会有不同。采用的治疗方法不同，国产和进口药价的不同，也会导致治疗狂躁症的费用不同。

在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。当你这么做，说的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。

有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节，指导他的生活起居，和调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动。