孕期焦虑应该怎么办

这种症状可能是缺钙引起的，建议补补钙，同时多晒晒太阳，白天不要做剧烈活动，并保持情绪平稳，不要看刺激性强的影视剧。睡前不要玩得太兴奋，免得因过于兴奋、紧张而难以入睡。

过于敏感。总能从别人的眼光中看出别人对他的厌恶、憎恨。如果需要和陌生人交谈，他会因此而更加紧张害怕。性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复。与人交往时，强烈的情绪反应影响他们的正常适应。自卑感强。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，无法与人沟通，怕引起别人不好的反应。

治疗狂躁症大约需要1千元-3千元左右。治疗狂躁症是受很多因素影响的，不能一概而论。因为各地区经济发展水平不同，治疗费用也会有所不同。医疗机构的不同，收取的费用也会有不同。采用的治疗方法不同，国产和进口药价的不同，也会导致治疗狂躁症的费用不同。

在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。当你这么做，说的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。

有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节，指导他的生活起居，和调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动。

癔症的症状主要有分离性遗忘，表现为突然不能回忆起重要的个人经历，分离性漫游也是癔症症状，伴有个体身份的遗忘，癔症的症状还有情感爆发、假性痴呆、双重和多重人格、精神病状态等这些都是癔症的常见症状。

严重的心理障碍需要药物治疗结合心理治疗。轻度心理问题，可以自我调节。建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，也可达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。第三生活习惯要有规律。不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍主要表现为睡眠量异常和睡眠行为异常。例如，失眠、抑郁、焦虑等症状，频繁的磨牙也是睡眠障碍的表现。建议使用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方案，或者使用惊醒药物治疗。

睡眠需要综合调理，多种手段，要养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。