到底什么是睡眠障碍

睡眠需要综合调理，多种手段，要养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

容易心理障碍的原因有家庭环境的因素心理学研究表明，家庭环境对人的个性会产生很大影响。人的先天素质只为发展提供了一种可能，而父母的教育方式及潜移默化的影响会直接关系到子女能否健康长。

你现在的停药是经给你治疗的医生的同意的话，就可以直接考虑尽快寻找我们专业的心理咨询师来帮助你消除致病的心理因素，而如果你现在的停药是在自己擅自作主的情况下停的药，当前你需要考虑及时到医院找到给你治疗的医生作进一步检查诊断，并由医生作出是否需要再继续服药的决定。

露丑恐惧症，害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。

狂躁症发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。

精神疾病的治疗是对症治疗，具体的原因有很多。躁郁症的原因与生物学、遗传问题、社会和生活事件等因素相关。躁郁症作为生物学疾病，又称重性精神疾病，随着时间推移，神经发育问题可在某年龄阶段表现出来。

精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。一般意识清楚，智能基本正常，在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延，呈反复发作、加重。

精神分裂症，这个是没有什么前兆来判断的，精神分裂症主要就是通过症状来判断的，只是症状的轻重不同。主要是由心理活动的不协调和脱离现实为症状表现的。你目前的情况是不能判断是否是精神分裂症的，但是应该去心理科或精神科看一下，明确诊断一下，如果只是普通的心理问题，可以接受一下心理疏导，如果是精神分裂症的症状，这个是需要药物治疗的。

焦虑饮食应注意避免可乐，油炸食物，垃圾食物，糖，白麦粉制品，洋芋片等易刺激身体的食品，注射维生素b液可改善大脑功能，减轻焦虑，保护免疫系统，避开咖啡因及酒精，腌肉、辛辣刺激的调味料等。

吃芋头的好处，富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒。南瓜子含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度。吃大枣。