要注重心理的调理,可以多与人交往、交谈,减轻干扰,转移注意力。遇到不良的情绪可以通过其他的方法宣泄出来,也可以向家人倾诉。
注意有正常的作息时间,多出去走走,放松自己。在饮食方面没有太大的要求,饮食要均衡,健康多吃水果青菜。