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患者提问
早醒失眠的治疗方法
我现在半夜睡不着觉,明明很困就是睡不着,天天失眠,还有天还没亮就行了,这种情况治疗方法有什么?
提问时间:2020-05-28 20:22
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
早醒型失眠治疗方法:睡前洗半个小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶,长时间的坚持就会建立起入眠条件反射。在白天的时候可以适当的增加体育锻炼,这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。
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