如何治疗睡眠障碍

睡眠障碍属于精神心理科，直接去医院精神心理科检查治疗就可以，在治疗的同时尽量的调节好自己的生活方式，和心理、情绪，尽量放松，保持情绪舒畅，吃点安神的食物，如红枣，莲子等。

首先的话就是说长期的失眠，还是能够尽量的放松自己，找到失眠的因素再做治疗，并且平时要吃一些有助于安神的食物。然后的话就是平时也能够适当的吃一些谷维素以及维生素，白天可以先不睡觉试试。

失眠饮食要注意三餐安排适当，进食定时定量，清淡而有营养，避免过饱过饥，少饮用咖啡因，补充足够水分等。失眠虽说是一种小病，但是疾病的危害是极大的，一旦患病最明显的症状特征就是睡眠质量不好、多梦、易醒等睡眠障碍症状。

失眠要及时去医院检查。要改善失眠的情况的话，首先要自己解放自己，告诉自己没用什么事情是过不去的，平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再结合中医调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统。要改变自己的生活规律，晚饭后出去参加一项体育锻炼，睡前用温水泡泡脚。

失眠是可以治疗的，对于急性失眠，易早期应用药物治疗；对于亚急性或慢性失眠，无论是原发的还是继发性失眠，在应用药物治疗的同时辅以心理行为治疗，即使是已经长期服用镇静催眠药物的失眠者，也是有效的。传统中医学治疗失眠的历史悠久，针灸推拿和中药治疗失眠的效果显著。

神经病的临床表现有：头痛，头晕，睡眠不正常，震颤，行走不稳定，下肢瘫痪，半身不遂，肢体麻木，抽风，大小便不能自己控制，肌肉萎缩以及无力等均是最常见的表现。概括的说可以将症状分为两类，一类是刺激症状，表现为疼痛，麻木，另一类是破坏症状表现为无力，瘫痪。

社交恐惧症应该禁止食用极易造成神经兴奋的食物，例如含有咖啡因的食物，包括咖啡、茶、可乐以及巧克力等。避免饮酒。少吃糖，拒油腻辛辣，腥味刺激，高热量，暖性的食物。

人格分裂通常是由于童年时的经历太难以承受，到了青春期，随着各方面事情的催化，而使另一个人格逐渐成形。通常是在自己无知觉的情况下，但是也可能会自己慢慢意识到，脑海里有另一套世界观价值观，和现在的相悖或者不太一样，但是绝对不是完全的相反。同时会伴有记忆模糊，或者记忆错乱的现象。

求助身边亲人、同事、朋友；求助专业机构，如专业心理医生、精神科医生、自己进行心理调整，如认知行为调整或体育锻炼，注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整；出现严重心理障碍时，需到专业机构请专业医生进行诊断、治疗。

强迫症属于精神科疾病，应该挂医院精神科就诊治疗。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响生活质量和人际关系，一般需要心理治疗以及药物治疗。