焦虑不治疗会存在多久

可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中一种人快乐时大脑大量分泌的物质和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

精神科检查是先询问病情，在合作情况下，检查外貌行为，言谈思维，情绪状态，感知认知功能，自知力。不合作的就通过观察结合经验进行判断。实验室检查的有抽血检查，脑电图检查等等，具体是看怀疑哪个地方出问题就检查什么项目。最后还有进行一些心理卫生评定量表进行检查。

精神分裂主要还是使用药物的治疗，才能帮助改善症状。至于食物的问题，其实对这个疾病的影响不大，所以食物不需要刻意的注意，不要喝酒就是可以的了，主要的还是实际病情为主，使用抗精神病的药物。

焦虑症的危害常伴有头晕、胸闷、心悸、连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛，有焦虑的话，那么对生活工作还有一些精神状态都会有很大的一个影响，之后的话越来越严重，可能会影响正常生活，所以说我建议是能够积极的去治疗平时的话不要给自己太多压力，适当的可以使用一些药物治疗。

焦虑发作时自救方法：增加自信：自信是治疗精神焦虑症的必要前提。可采用自我刺激法，转移自己的注意力。进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

到当地正规的三甲医院神经科或者精神科做检查，有没有神经衰弱，医生确诊后会情况进行药物治疗，另外和自己的心理问题有关，焦虑情绪也会影响睡眠，好好休息，也可以做心理咨询。

不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。

产后有空闲的时间多看看书，多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天，充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。如果严重的话可以去看一下心理医生。

护理可以如下，作为家属和医护人员首先正确认识病人中病态的感受和病态的行为，不要盲目否定病态的感受，避免别人吧负性情绪的出现；其次，指导被人通过心理治疗如：暴露疗法或反应预防等的方式让病态的感受和动作得到改善。