焦虑发作时怎么自救

到当地正规的三甲医院神经科或者精神科做检查，有没有神经衰弱，医生确诊后会情况进行药物治疗，另外和自己的心理问题有关，焦虑情绪也会影响睡眠，好好休息，也可以做心理咨询。

不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。

产后有空闲的时间多看看书，多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天，充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。如果严重的话可以去看一下心理医生。

护理可以如下，作为家属和医护人员首先正确认识病人中病态的感受和病态的行为，不要盲目否定病态的感受，避免别人吧负性情绪的出现；其次，指导被人通过心理治疗如：暴露疗法或反应预防等的方式让病态的感受和动作得到改善。

语言是后天学习而来的，口吃是不会遗传的，身边亲人有患口吃，会增加口吃的机率，所以要注意在孩子学说话的阶段，会给孩子起到学习的方向，对孩子会产生一种有意模仿和暗示作用。

分离性癔症，是一类由明显精神因素如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示，和作用于易病个体所导致的以解离和转换症状为主的精神疾病。解离症状又称为癔症性精神症状，是指病人部分或完全丧失对自我身份的识别和对过去的记忆，而表现为意识范围缩小、选择性遗忘或精神暴发等。

慢性胃病的症状表现主要最常见的是上腹部的不适，胃痛，恶心，呕吐，反酸，嗳气，腹泻，食欲不振，食欲差以及早饱等。但是，胃病有些会出现上腹部的烧灼感，慢性胃病如果有胃溃疡的，有可能会出现出血，呕血或者是解黑便，如果是慢性胃炎出现有感染的，可能出现发热、寒颤等症状。

首先的话就是说产后可能会导致一个狂躁症或者是抑郁症，然后的话狂躁症的症状和抑郁症是相反的，狂躁症会比较暴躁，然后脾气比较火爆，另外的话就是说看什么事情都会不顺眼，不顺心。平时的话不要去给他吃一些过于上火的食物，还有就是说一定要注意好他的心态问题。

余光强迫症是一种精神疾病，治疗看心理医生即可。可到正规的医院心理科就诊就行了，可以选择一些正规的大医院或者三甲医院心理科进行咨询。其实你可以进行自我调节，顺其自然，不要刻意的逼迫自己不要去看别人或某些事情，否则会往往适得其反。

考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状。平时保持乐观的良好心态，保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡，适度的锻炼。避免压力过大，情绪稳定。睡前服用安眠类药物，以辅助建立正常的睡眠周期。