可以用心理暗示的方法来避免。下次再胡思乱想,就仔细把它想一遍,然后自己说,老是不停地幻想一点意义也没有,尽是自己吓自己,简直是杞人忧天,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。
想象自己已经用碎纸机将胡思乱想的习惯粉碎。同时,要在内心积极想象,让内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。