严重的心理障碍需要药物治疗结合心理治疗。轻度心理问题,可以自我调节。多和亲人朋友沟通交流,尽量不要独处。多接触大自然,陶冶情操,转移注意力,培养兴趣和爱好,可以外出旅游散心,跑步,游泳,骑自行车等有氧运动,释放压力。
调整好心态,正确对待事物。