心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式。当心理活动异常的程度达到医学诊断标准,称之为心理障碍,心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状。
放松心态,早睡早起,多运动,转移自己的注意力等方式可以很好的缓解自己的心理障碍。