滑膜炎应该怎么保养

颈椎病由于可以引起血管的狭窄，出现头脑部的供血不足，就会出现头晕恶心人表现，这是颈椎病的典型症状。通过颈椎的拍片检查能够明确颈椎病，然后采取颈椎牵引，推拿，理疗，热敷，红光照射的物理治疗措施。

确诊了双髋滑膜炎后应在医生的指导下使用抗消炎的药物治疗，还可以通过功能锻炼来改善，但应适当的运动，以免加重症状。还可以通过理疗来治疗。建议平时应适当的休息，避免劳累。

网球肘是又叫肱骨外上髁炎，是由于是由于长期劳损劳累导致局部肌腱损伤引起无菌性炎症。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。病人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。

网球肘锻炼可摆手训练，保持身体直立，两脚稍微分开，两手向前平举，放松，上下摆动手掌40次。还可推手训练，两脚分开，左手在前，左手掌贴紧挡住右手掌；右手用力向前推，直至右手伸直；左手用力往回推，直至右手完全弯曲，完成一次推手。反复40次对抗推手。

网球肘多数是外伤和慢性劳损造成的，是常见的骨关节疾病，可以采取中医烤电，针灸，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗，如果病程较长，保守治疗无效，也可以采取手术的方法治疗。

工作时要注意劳逸结合，尽量不要连续长时间工作，每隔一段时间需要活动活动身体不能长时间坐着，坐的时候要注意保持正确的姿势，以免加重腰椎的负担，日常生活中，要加强腰背部肌肉的锻炼，从而改善腰椎部位的功能，避免出现一些腰椎疾病。

坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛，少数系原发性，即坐骨神经炎。腰椎间盘突出是坐骨神经痛最常见的原因。

在左手小拇指发生腱鞘炎的早期多表现为小拇指疼痛，用力屈伸时疼痛加重，症状较重者可以出现弹跳动作，甚至患指屈曲后不能自行伸直，需要健手帮助伸直，在晨起、受凉后症状会加重，活动、热敷后症状减轻或消失。

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是小孩子和老年人。高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。

脚踝三角韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。