加强劳动保护,养成劳作后用温水洗手的习惯。休息是解决任何关节疼痛的首要方法。如果疼痛的部位在手肘或肩膀,建议将手臂自由地摆动,以缓解疼痛,晚上睡觉,床一定要热乎,夜晚时最容易着凉,可以在被窝里放一个热水袋。