你的脚外侧疼,有可能就是因为你去爬长城,过度劳累引起的,要不怎么走路突然之间做剧烈的运动,可能会抻到你的筋,导致您的脚疼,可能是因为你有其他类的疾病,有风湿病的话,脚外侧也会疼的,可以自己先做一下冷敷,过个两三天之后在做几次热敷,看看有没有效果,自己慢慢的按摩一下,如果还是不行的话,那你就要去医院里看一下,是不是因为有其他类的病,导致你的脚外侧疼,不可盲目的用药,听从医生的指导,慢慢的恢复。