您好,合理调整自己的压力,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,介于西药的副作用太大,多了解一些中药疗法,必要的时候建议中药调理,疏肝理气,调畅气机,养心安神,调理脏腑阴阳平衡.还有直接一点的,有经济条件的也可以试试美国进口的优梦韵欧吉.对神经系统,产生睡意,同时睡眠因子持续稳定释放,入睡深层,保证充足的睡眠时间。