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患者提问
如何避免失眠
我最近总是失眠。导致工作也不是很顺利,想了解一下在日产给生活中应该怎样避免失眠?
提问时间:2020-05-07 12:34
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
安排规律生活。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍要按时起床;遏有周末周末假期,避免多睡懒觉。
睡眠不能贮存。
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