如何避免失眠

1万-3万元。有的人发病原因不是太复杂，发病时间也较短，并且积极配合治疗，疗程较短，康复较快，治疗所需要的费用就少很多，所以在发现病情后要及时的治疗。

运动的确对焦虑症有一定的治疗效果，但是关键的还是不要饮酒、稳定情绪等。以及必要的相关治疗等。也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。日常一定要多休息，保证睡眠质量。

精神分裂症是大脑功能紊乱所致，突出表现为精神活动的异常，目前国内外抗精神类西医西药以镇静、安眠之作用来实现对异常症状的控制，在治疗中有一定的治疗效果，由于依赖性强，一旦药量不足或停药就会复发，需要终身服用，同时副作用大，它对大脑及心、肝、肾功能有一定的危害，需要定期查验其肝、肾功能，对服用时间过久药量过大的人会导致大脑萎缩，在西药控制下的多数处在抑郁状态。

首先需要进行自我心理调适，同时通过心理学的方法来帮助你进行控制，可以通过心理厌恶疗法或者是心理自我认知方法进行治疗。出现中度心理疾病这个时候还需要考虑是否是抑郁症或者狂躁症。

产后抑郁症，持续时间多久是不确定，可长可短，比较轻微，很快就可自行恢复，比较严重的必须进行调节和药物治疗，才可以治好。产后抑郁症，大多都是产后，产妇体质虚弱，气血不足，情绪波动，体能下降，出现了这样一种症状，可以吃中药治疗，疗效往往比较显著。如果比较严重的抑郁症，必须中西医结合治疗，多角度入手，从雌激素和神经角度调节，才能取得良好疗效。

轻度的更年期抑郁症是可以通过物理方法或者是心理疏导的方法进行治疗，比如物理方法中的经颅磁刺激，心理方法中认知行为治疗，包括音乐治疗，还有中医疗法，如针灸、按摩都可以缓解抑郁症状。对于中重度的女性更年期抑郁症，因为病人会出现身体不适，会出现失眠、烦躁等症状，出现症状以后，可以在专业医生的指导下通过抗抑郁、抗焦虑的药物有效缓解女性更年期症状。

恐惧症术前饮食禁忌是比较多的，一般做手术的情况下都要求空腹大于8个小时的，不能进食或者进水的。否则很可能会影响到正常的麻醉效果的，同时在手术的过程中注意放松情绪，观察身体的反应。

恐惧症对身心的伤害太大，一定要注意这个事情，可以找家专业些的医院，对于医院的口碑一定要咨询清楚，可以找家三甲级医院，要清楚这类疾病的治疗，一般的医院是欠缺经验的。而且在治疗上也不能单纯的用药，也是需要接受一下系统的心理治疗的，这样才可以解决问题的。

黑暗恐惧症属于特殊恐惧障碍。病人明明知道对黑暗的恐惧与现实环境不相符合，但是，仍然会产生回避，而且对其造成影响。在治疗上，心理治疗是首选治疗措施，其中，暴露疗法和系统脱敏疗法是最常用的治疗方法。如果经过较长一段时间的心理治疗，仍然影响病人的生活、学习、工作。就可以考虑借助药物治疗。

你朋友的处于青少年时期，这个病必须去正规医院精神心理科就诊，采取药物治疗和心理治疗相结合的办法，平时的生活中要注意多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。