便秘多是因为饮食结构不合理,精神压力,作息不规律等引起的。因此想要长期不犯,可以先从饮食上调整,多吃一些通便的食品,如红薯,芹菜,菠菜,香蕉,梨等,保持心情舒畅,对于功能性便秘,可以服用中药,副作用小。