便的频率减少,一周之内排便次数小于2到3次,而且排便困难,粪便干结。应该就属于便秘,平时饮食多吃蔬菜水果,规律饮水,吃饭以后可以适量活动。
少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。