治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
行为治疗主要是进行放松训练,放松病人的紧张焦虑情绪,让病人真正地感觉心里压力减轻,没有任何负担,从而更好更快的进入到睡眠之中。