精神障碍怎样缓解

性欲低下，对夫妻生活的欲望过低，不能产生快感，性意识淡薄，缺乏性幻想，甚至很厌恶做这种事情，可产生抵触情绪，也常常伴有精神抑郁，情绪低落，多愁善感等等。要注重平时夫妻感情的培养，多沟通交流，同时在性爱之前做好性前戏是很重要的，加强对敏感部位的爱抚，可促进爱液分泌，延长性交时间，和促进高潮的迭起，适当更换性交姿势也是可以激起性欲的。

性冷淡挂性病科，性冷淡可以查一下激素六项看看激素水平，雌激素水平低，容易导致性冷淡。平时准备房事的时候要做好前戏，把环境布置得浪漫一些，多爱抚。会有效的提高性生活质量。

心理障碍治疗因人而异，个体想法不同，差异很大。可以用宣泄积郁法自我调节。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。也可以用音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"；心理按摩"；音乐冥想。

无特殊原因出现较严重的睡眠障碍，如入睡困难，睡眠浅易醒，早醒多梦等，并持续一定时间，是早期精神分裂最常见的症状。早期精神分裂易出现易激惹，情绪波动大或淡漠，凡事无动于衷，漠不关心或敏感多疑、或焦虑、紧张。

妄想症，靠心理的治疗。可以请心理医生来治疗。发病的机制有原发者同被感应者之间关系大家公认，原发者和被感应者长期生活在一起表现不寻常的密切人际关系，个性内向具有脆弱性或易感素质，也可能有人格异常的倾向。

提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过理智来降低恐惧情绪。平时的话多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，整体的心理素质也是会提高。

睡眠障碍要根据原因来治疗：不宁腿综合征，需治疗该疾病才能改善睡眠。睡眠呼吸暂停综合征的病人，要使用呼吸机。而普通失眠病人可以选择西药治疗选择药物，中医治疗则根据病人的舌苔脉象及症状，对症用药，改睡眠质量。

失眠症的问题，目前主要的还是要考虑使用药物的治疗的，那么就是可以帮助改善的了。另外的话，主要还是注意，白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了，还要注意养成良好的睡眠习惯等，都是会帮助改善。

神经官能症是可以治疗的。神经官能症又叫做神经症和精神神经症，是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等。病患深感痛苦，且妨碍心理功能和社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础，病程大多呈持续迁延或发作性。神经官能症的症状复杂多样。

神经官能症的饮食禁忌：如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。忌食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。