引起神经衰弱的众多的因素之中,最重要的是心理精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等.解决神经衰弱,建议您做到以下几点:每天要有固定的运动时间,睡前做1-2小时的轻微体力活动,对睡眠有利.调节好自己的睡眠时钟,按时起居.晚餐莫饮酒,睡前数小时内勿饮咖啡,浓茶,少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠.如果失眠问题过于严重,还是需要寻求专业的帮助