女失眠多梦易醒怎么办吃什么

选择恐惧症是一种精神状态官能症，特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势。建议平时保持良好身体情况不错健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，平时，要多做运动，增强自己的体质。

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。

时常失眠的原因是机体自身的一些条件影响，比如特别容易焦虑，容易紧张。特别是完美主义，对自己，对旁边的一些事物要求特别高，外界的干扰因素对他来说，就会有扩大，会导致神经系统的过度的紧张，然后出现失眠。

神科的药物通常有很多副作用，是通过对大脑神经的抑制或兴奋达到控制症状的目的。抗抑郁等精神病类药，都有一定的副作用。出现记忆力衰退，没有情绪的现象。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。

厌食症对心脏的危害会导致心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死;心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥。可有其他神经官能症的症状，如癔症球，上腹饱胀不适，不能解释的疲劳，对性欲不感兴趣和失眠等。

抑郁情绪导致一些躯体不适感的。主要的治疗方法，还是要考虑使用一些抗抑郁的药物的治疗的，才能帮助你改善的了，可以考虑使用一些百忧解等，那么也是可以帮助改善的了。要注意自我心态的调整的了。

焦虑型失眠，在临床上主要表现为出现了不同程度的睡眠障碍，典型的就是以入睡困难为突出的表现。治疗主要是采取暗示疗法，运动疗法，心理治疗。同时配合应用抗焦虑的药物。

其症状主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

轻度抑郁症的治疗方法可以采用反射疗法：是对病人手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

精神性疾病，可以到正规医院或心理咨询科就诊；多参加娱乐活动，多与朋友交流。一般要靠自己调整心情，再配合药物治疗；需要一段时间调整，没有简捷的治疗方法。不要忽视，这不是小病，会发展成癫痫或老年痴呆症等，对药物也没有依赖性。朋友也是癔症。