我更年期抑郁怎么办

通过两种方法，第一个就是不协调性。如一个人的心理活动及其表现与实际生理年龄严重不符，或者对于一些生活事件的反应方式与常人有很大不同。第二个就是针对性。一个人对外界的刺激物或者说是引起障碍的对象，有明显强烈的心理反应，而对非障碍物反应的表现正常。

精神障碍病人需加强陪护，照顾生活，避免危险性行为，防止出现意外。注意心理护理，保持乐观心态。注意心理护理，保持乐观心态。以心理治疗与药物治疗相结合为原则。合理饮食，均衡营养，忌饮酒。

不会复发的，平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

原因包括遗传因素、环境生物学因素、神经生化因素等。精神分裂症因先天不足或后天失养、情志性因素等，导致人体气血、津液失调，影响脑神经功能，出现精神障碍。此外，即使生活环境正常的情况下亦可患病。

虽然带孩子辛苦，但也还是要养成交流的习惯。包括和同事朋友交流，以及读书看报。因为人的大脑一旦封闭，就会显得很迟钝，而且对于女性来说“一孕傻三年。所以更不能与社会脱钩。

治疗支持性心理治疗，人际心理治疗，音乐疗法，焦点转移，行为调整法，倾诉宣泄法。预防加强围生期保健，充分关注，密切观察，心理疏导。产后抑郁症是女性产褥期出现抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

可以。焦虑症没有特别忌口的食物。羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等焦虑症可以吃羊肉。要求：不宜食用反复剩热或冻藏加温的羊肉，不宜食用未摘降除甲状腺的羊肉。

深度的睡眠时间不足，入睡比较困难，半个小时内睡不着、无法维持熟睡的状态、容易醒和提前醒。睡眠质量的下降，以浅睡眠为主，睡眠的结构发生断裂，降低了睡眠的质量。白天缺睡，疲劳或全身不适；注意力、记忆力减退；学习或工作的能力下降；情绪的波动大，精力减退；工作的过程中容易错误；出现了头痛、头晕。

造成性冷淡的原因有很多，主要是两个，一个是生理上的，可能是性激素分泌过少导致对性生活不敏感。第二个是技巧或者气氛的原因。如果是前者的话建议做一下激素的调理，使其达到正常的水平就可以缓解。如果是后者的话就需要夫妻双方共同配合。

饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。