轻度社交恐慌怎么治疗

多往积极的方面去想，例如当天的工作学习安排，有什么需要完成的计划等等，生活起来有目的性，这样就不会胡思乱想了。也可以听听音乐等。这种总是幻想一些现实中没有做到的事情，情绪有点危险，容易产生在现实种懈怠的想法和做法，要注意暗示自己不能有这种想法太久，要学会把自己拉回到现实来。

对亲人漠不关心，脾气暴躁；突然变得对人冷淡，孤僻不合群；行为举止开始变得诡异起来；对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上；逐渐或突然变得入睡困难、即使入睡也易惊醒或睡眠不深；注意力不集中，记忆力下降：持续和令人苦恼的脑力易疲劳和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。

注意配合心理医生的心理疏导和药物来进行控制，尽量要注意休息，平时要注意多参加户外活动。增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持良好的心理素质。注意休息。一般需要半年到一年，具体时间要根据病情的程度和治疗情况来决定的。

治疗原则为：个体化治疗；剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；足量足疗程治疗；尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；治疗前知情告知。

治疗狂躁症大约需要1千-3千元左右。不能一概而论，因为治疗费用是受很多因素影响的。所选择的医疗机构不同，医疗的设备不同，其治疗费用也不会相同。由于个人体质的差异不同，也会导致治疗时间的延长和缩短，治疗费用也不会相同。

这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制，若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解还是去找心理医生咨询一下。

这个不是时间的问题，本身需要树立自信，勇敢面对，勿求过高。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，生活在这个社会上，早晚有一天，我们都必须去面对。

长期失眠有很多因素造成生理造成的失眠，心里精神因素导致失眠，对失眠恐惧引起的失眠，饮食方面导致的失眠。还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，给人一种愉快乐观的假象。其实内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。

由于怀孕及分娩的过度紧张，加上养育新生宝宝的压力太大而集中产生的一种反应。分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。