社交恐慌怎么自我治疗

这个不是时间的问题，本身需要树立自信，勇敢面对，勿求过高。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，生活在这个社会上，早晚有一天，我们都必须去面对。

长期失眠有很多因素造成生理造成的失眠，心里精神因素导致失眠，对失眠恐惧引起的失眠，饮食方面导致的失眠。还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，给人一种愉快乐观的假象。其实内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。

由于怀孕及分娩的过度紧张，加上养育新生宝宝的压力太大而集中产生的一种反应。分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。

癔症在家人的陪同下去精神科接受规律的检查和治疗。癔症是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。不但会出现精神异常，还会出现行为异常。注意休息，保持良好的心态。

抑郁症的发生原因，生活压力大，婚姻金钱问题，主要与心理转变有关，而这种转变会与个人长时间受到的压力或是刺激情况有所，当然在个人心理因素以及周边环境因素都是密切相关的。

需要及时到当地正规医院的精神心理科接受抗精神病药物治疗。系统化服用抗精神病药物，规律服用一段时间药物，会有明显改善的。及时就诊是有必要的，还要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，多沟通。

心理治疗加纯中药治疗，可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。躁狂病患发作期的确要回避正面说教，因为多数是无用的，反而点燃火药桶了。至于讲道理？讲道理有用精神病院就没有存在的必要了。因为根本无法讲通道理。

心理障碍有很多种，如神经症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、精神分裂症、躁狂抑郁性精神病和反应性精神病，如果出现有心理障碍的症状，应及时到正规医院进行心理咨询。如果症状严重，我们还需要服用精神药物。

心理障碍明显症状：精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。某些药物、致幻剂引起的心理异常；特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常等。