多往积极的方面去想,例如当天的工作学习安排,有什么需要完成的计划等等,生活起来有目的性,这样就不会胡思乱想了。也可以听听音乐等。
这种总是幻想一些现实中没有做到的事情,情绪有点危险,容易产生在现实种懈怠的想法和做法,要注意暗示自己不能有这种想法太久,要学会把自己拉回到现实来。