产后强迫症一般不会自己好的,转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。
任何有趣的、建设性的行动都可以。从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。