可以,经常吃白菜肯定会有缓解便秘的作用,也可以多吃芹菜、菠菜等粗纤维食物,另外便秘者要保持充分的饮水量,除了饮食调配外,平日要养成定时排便的习惯,多进行户外运动,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。
多吃水果蔬菜。