可以吃南瓜,南瓜本身甘甜温和没有毒副作用。有补中益气功效。萝卜中具有很好的食用和医疗价值。萝卜自身的每一个部分都有它的不同的吃法,萝卜萝卜中含有丰富的维生素c,宜摄取充足的膳食纤维。
未加工的豆类,水果,蔬菜,全谷类等食物可摄取丰富的膳食纤维。