骨质增生后怎么保养

得了骨质增生是在患者出现头晕、头痛、走路不稳、语言不清，膝关节疼痛，麻木、乏力等症状的时候骨质增生的病症就形成了。所以平时一定要注意不要长期保持一个姿势。

股骨骨折康复训练简单方法是通过下肢直腿抬高，进行锻炼，具体的是将下肢肌肉绷紧，脚尖向上勾，然后逐步抬起下肢，抬到20-30度，坚持到自己不能坚持为止，每天2-3组，一组10-30个，同时可以看自身的情况逐渐增加锻炼的次数、频次、强度。

无移位骨折可用石膏或支架固定。外科治疗适用于移位骨折。踝关节骨折不仅会造成运动功能障碍，严重者还可引起神经、肌肉系统的损伤。饮食应清淡、容易消化，少食多餐。踝关节外伤后踝部疼痛、肿胀，皮下可出现淤斑、青紫，不敢活动踝关节，不能行走。检查可见踝关节畸形，内踝或外踝有明显压痛，并可有骨擦音。

腰椎骨质增生是腰椎退行性变引起的，腰椎周围肌肉劳损萎缩、韧带退变松弛，会相应增加腰椎的应力，从而导致增生。应该减少弯腰持重体力劳动，腰部保暖，避免着凉，平时也要避免久坐，经常起身活动腰部，并局部肌肉按摩，改善循环，预防肌肉劳损，另外还要加强腰背肌锻炼，每天做飞燕动作及拱桥动作，增加腰背肌力量从而加强脊柱的稳定性，可以有效预防腰椎退变骨质增生。

一说到骨折都说建议手术，这是因为也是要看哪个部位的骨折，关节内的骨折，一般都要考虑手术，以免影响功能，骨折粉碎比较厉害，建义手术。不然愈合有难度，可以到医院拍一个片子，然后拿给医生看看，看是否需要手术集体行治疗。

腱鞘囊肿是一种肿胀，会出现在腕背、腕掌侧桡侧屈腕肌腱及足背，手指掌指关节及近侧指间关节处也能见到。拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起，最后导致肿胀，有时使大拇趾踺内翻垂直到另外的脚趾上，在小趾的叫小拇囊炎。

股骨头坏死可以采取中医烤电，针灸，按摩等方法进行治疗，配合药物治疗，在股骨头坏死治疗的过程中，要养成良好的生活习惯，千万不能再抽烟喝酒，否则会加重病情，饮食上应以清淡为主，多吃水果蔬菜。

如果是没有外伤和明显疙瘩，这个疼痛考虑是腱鞘炎，是劳损性质的、无明显炎症。可以到医院骨科看看，早期可以热敷、理疗、活血化瘀药物等治疗，如果是比较厉害，可以打封闭针，如果长时间不好，可以做手术。

腰椎滑脱主要是由于外伤或者是过度的劳损引起的，通常可以表现压迫神经根儿出现的疼痛症状。目前主要有保守治疗和手术治疗两种方式，保守治疗的话主要是选用一些消炎镇痛的，营养神经的，活血化瘀的药物对症治疗，同时可以配合一些物理的治疗包括牵引，中药的熏蒸。

肩周炎在临床上发病率非常高，它是一种自愈性的疾病。临床上表现为肩周的疼痛及活动受限。至于它的治疗方法哪种是好的，大多数肩周炎通过保守治疗是可以治好的。在治疗之前一定要到正规医院明确诊断，诊断成立以后，可以采用自我功能练习的方法。