腰椎椎管狭窄诊断依据

膝盖增生以后多半是伴有骨性关节炎。所以是不建议进行过度磨损膝关节的体育锻炼的。比如说跑步，快走和长距离的爬山，这些运动都是不建议进行的。如果长时间进行这些活动对于膝关节的磨损会更加严重，也会加快骨性关节炎发展。膝关节骨质增生如果有条件的话，可以改用骑自行车或游泳等方式进行体育锻炼，这些方式对于膝盖的磨损比较小，可以延缓病情的。

颈椎管狭窄症通常由颈椎间盘突出或突出引起，可引起头晕、头痛、颈肩疼痛、上肢麻木、疼痛等不适症状。物理治疗是首选方法，但有复发的可能性，很难根除。建议遵循颈椎牵引治疗的过程，并适当按摩，避免长期固定体位，不建议非必要的手术，定期复查。

腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。

椎间盘突出症可以先采用保守治疗，平时注意休息配合做按摩、牵引、理疗。另外使用药物治疗服用抗炎药、镇痛药，配合外敷镇痛消炎药膏。如果保守治疗没有效果或者反复发作还可以采用手术治疗。具体的病情需要病人到医院做详细检查然后对症治疗。

开放复位。臂丛麻醉，取肘后纵向切口，肱骨内上髁后侧暴露并保护尺神经。肱三头肌腱做舌状切开。暴露肘关节后，将周围软组织和瘢痕组织剥离，清除关节腔内的血肿、肉芽和瘢痕。

膝关节半月板损伤为外伤性疾病，多由扭转外力引起，宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。维生素丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

创伤性的滑膜炎在早期一般的症状多数是关节处的红肿及疼痛，以及局部伴有发热症状，若坚持活动则会引起关节处发烧、发僵的感觉，疼痛加剧，需紧急处理。

治疗滑膜炎可以到三甲医院进行治疗。三甲医院服务上一切以患者为中心，临床上以疗效为首要，业务上以国粹中医中药、传统疗法为主轴;技术上以特聘的国医大师、三甲医院退休中医专家的学术思想、临床经验应用和传承为核。

韧带的反复损伤：治疗不彻底，过早进行体育活动，都将导致韧带的反复损伤。本来韧带的恢复就慢，再进一步反复的刺激或损伤，将有可能导致你的户外运动生涯提前结束。形成创伤性关节炎：除韧带的损伤外，踝关节的滑膜损伤也是很容易忽视的。踝关节损伤直接损害滑膜。血肿消除较慢，引起滑膜的损伤伤或粘连，就形成了创伤性关节炎。

不要有过多的摄入垃圾食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃多油食品，注意锻炼身体，多运动提高体质，多摄取高热量高维生素食品，要做到少食多餐避免暴饮暴食，同时要多注意休息保证充足的睡眠避免劳累。